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乳房發育不良症知識區
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乳腺發育不良的原因

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乳房知識
不良乳房是指因先天或後天各種原因導致乳房過大或過小及型態的改變,從外型上看,大致分為下幾種:扁平型、嬌小型、下垂型、外擴型。

一、 正常乳房的外型及生理結構
正常成人女子乳房一般飽滿勻稱、附有彈性,位於第二肋到第六肋之間,柔韌而有彈性。呈半球形、圓錐形、兩側基本對稱,乳頭位於乳房中央,間距大於20cm,乳軸3~5cm,乳房基底直徑10 ~ 12cm,由大小胸肌、乳腺腺體、脂肪組織、纖維組織構成,其中2 / 3 為脂肪組織, 1/ 3為腺體組織,其中纖維組織中的 “庫伯是韌帶” 支持乳房大部分的重量,幫助保持堅挺的外型。

二、 不良乳房的形成原因
影響乳房發育和形態的因素較多,主要是雌激素、孕激素、促乳激素的缺乏有關,還受到遺傳、體質、減肥、環境因素、體育鍛鍊等因素的影響,某些疾病也會阻礙乳房的生長發育。

三、 不良乳房的分類及病理
根據多年的臨床經驗,不良的乳房分為五種類型

1. 發育不良型
一般可分為先天性和後天性兩種。先天行發育不全是由於胚 胎乳腺原基質的部份或全部受壓迫,孕母體質較 差或疾病等內分泌因素,導致乳房發育不全或無乳腺發育。後天發育不全是指青春期女性在乳房發育到成熟時期,大腦過度緊張、勞累、疾病、營養欠缺、束胸等均會干擾乳房組織的發育和脂肪積累。

2.鬆軟下垂型
女性懷孕到哺乳過程中,由於體內雌激素水平不斷增高,乳腺導管及腺泡大量增長,而乳房間質中纖維結締組織和脂肪不能完全填充,導致乳房鬆軟下垂。多胎、多產、胸罩配帶過鬆也會導致嚴重乳房鬆弛、乾扁、下垂。

3.腎虧失育型
過早的生育或多次的流產或長期月經不調等造成人體沖、任兩脈虛損,導致腎氣不足,腎精虧損、血虛、激素水平降低和乳房血循環量減少,乳房缺乏營養並對自身激素不敏感而萎縮、鬆弛、下垂、型態改變。

4.氣滯肝鬱型
長期缺乏運動或心理受到強烈刺激,特別是夫妻生活長期不協調,往往造成氣滯肝鬱,一方面造成脾胃虛弱,乳房營養缺乏,另一方面造成自身激素水平下降,乳房對其敏感性降低,久而久之,易導致乳房萎縮,鬆弛等。

5.大小不對稱 
由於哺乳期間,一側乳房過度吸允,導管拉長,而另一側吸收減少,均可以導致兩側大小不對稱。

四、 膳食調理
月經週期的11 ~ 13天,18 ~ 24天是豐胸的最好時期,經常吃ㄧ些富含膠質、鈣類營養豐富的食物,包括:木瓜、玉米、鳳梨、麥片、豆漿、腰果、芝麻、豬蹄、鯽魚、枸己、甘藍落里酪梨配用起來效果更加。

五、 肌肉鍛鍊
擴胸運動、張臂運動、摸背運動、游泳皆可鍛鍊胸部肌肉,增加胸肌結實度,並能防止乳房下垂。

豐胸配方食用說明書

建議飲食



建議運動
一、 全身運動:每天適當運動(目標為每分鐘心跳大於130下)尤其是游泳、打球等運動,還可以強化胸部肌肉。
二、 強化胸部運動:如伏地挺身、啞鈴等。
1. 健胸運動:連續約20次。
2. 抬高胸部運動:連續約20次。
3. 集中胸部運動:連約15次。
三、 乳房按摩:
1. 淋浴時利用蓮蓬煩,以冷水及溫水交替各約一分鐘,對著部外圍由上往下沖擊。
2. 以螺旋狀按摩對側乳房,自外圍由上向下(螺旋方式)按摩約15次。

注意:運動時宜穿舒適的運動胸罩,切勿不穿胸罩運動或過度的激烈運動,否則容易造成胸大肌的拉扯,反而影響彈性,使胸型鬆弛。